一个力气比较小的人，怎么锻炼可以逐渐增加自己的力气？ 运动会感谢保障组的信

跑步前怎么热身，跑步后怎么拉伸？ 每次马拉松，你都充满激情和斗志，甚至它现在是你的梦想。这是一场与自己和他人的双重较量。对你来说，这…一个力气比较小的人，怎么锻炼可以逐渐增加自己的力气？这个说起来超级简单：练肌肉就可以。肌肉，是身体唯一提供...