次进行多少时间的锻炼是适宜的 一天中最适合锻炼的时间是？

普通人锻炼，一礼拜多少天，一天多少时间适宜！？ 普通人锻炼，一礼拜多少天，一天多少时间适宜！以下说的是一些方法，至于普通人还是要根据自身身体情况判断。比如锻炼是有感觉到肌肉酸麻等状况就应该休息下，锻炼要循序渐。锻炼一般都要分几组进行，请问每...