练了3个月提肛运动后效果怎么样 提肛运动怎样练习最有效果

提肛运动好处多，提肛运动是什么？提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底的肌肉，对于痔疮患者、脱肛患者、孕妇、。提肛运动真的能缩阴吗 病情分析：提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一...