踩单车卡路里 骑单车一小时消耗多少热量?

骑单车45分钟消耗多少卡路里 400到600卡路里的热量，但是这个消耗热量的前提是站姿来骑行。我是动感单车教练，一节课平均的消耗在500左右，但是如果坐着来骑行，这个量就无法估算！另外这个消耗热量和。骑单车一小时消耗多少热量？拜托了各位 谢...