怎么练才有力气? 气力是锻炼出来的

怎样锻炼手臂气力 锻炼手臂气力的项目很多：练习杠铃、哑铃、拉力器、臂力器、握力器、单杠、双杠、吊环等。不管练习哪项，练好臂力，都需要采取按部就班的方法，制定其实可行的训练计划。怎么练才有力气？ 做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠...