跑了三个月 一斤没瘦 坚持跑步三个月了，为什么一斤都没瘦

跑步跑了三个月，怎么一斤没瘦？ 最快的减肥就是节食，一天见效，但是绝对反弹。我也不是太懂那些专业的原理，但是我减肥二十多年，光跑步是不会瘦的，还要力量训练和饮食相结合，以及每天跑多久，速度控制在多少的范围，都是有要求，然后一周跑几天，休息几...