跳绳的正确动作和提高 跳绳是怎么手心向下

怎么去跳绳呢 网上的那些技巧怎么觉得学不会阿 手心朝下要怎么发力 抓绳方法：如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力同时手心朝。跳绳怎要才能...