健身锻炼后的效果评定 如何评定体育运动技术动作的质量和效果

普通人健身运动的强度最通常的评价指标是 是B 心率 由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴：1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120～180次每分钟...