脚扭伤后不能采取什么措施 足裹扭伤采取什么措施

约四个月前左脚踝扭伤了刚才又扭伤了怎么办 应该采取什么措施 约四个月前左脚踝扭伤了刚才又扭伤了怎么办 左脚踝是向外歪的现在不能转动已用凉水冲过脚扭伤如何较快恢复？ 跑酷时脚扭伤了，但应该没有伤到骨头。请问有什么好办法可以较快恢复呢？谢谢回答...