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跑步跑10分钟走五分钟循环 跑步机6档走10分钟,再6-8-10档交替跑30分钟,再6档走5分钟,能减肥吗
跑步机6档走10分钟,再6-8-10档交替跑30分钟,再6档走5分钟,能减肥吗 坚持就能减肥。但是你的心率有些低,减脂效果不会很好。最好能控制在130左右。你所谓的6-8-10,是每小时公里数。建议你增加坡度,坡度设置2,同样的跑法,会增加...
跑步机6档走10分钟,再6-8-10档交替跑30分钟,再6档走5分钟,能减肥吗 坚持就能减肥。但是你的心率有些低,减脂效果不会很好。最好能控制在130左右。你所谓的6-8-10,是每小时公里数。建议你增加坡度,坡度设置2,同样的跑法,会增加...