碳水化合物代谢多长时间 健身增肌要怎么计算每天应摄入的碳水化合物的量？

健身增肌要怎么计算每天应摄入的碳水化合物的量？ 健身增肌要根据每天消耗的能2113量来计算应当5261摄取的碳水化合物。碳水化合物是可4102以为人体提供热能的。食物中的1653碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化...