健身锻炼效果的生理指标评定 每一天健身几个小时算是正确

简述评定运动负荷生理学指标 生理学指标是对练习的强度、密度、量的一个反映。比如在实际体育教学中的运动负荷曲线复图是对体育教学好坏的一个评定标准。当练习者的制心跳达到120次以上时说明练习有效(每个年龄段练习的有效指标不同)，当负荷曲线持续一...