恭喜你中奖了的计划表 我刚练一周，现在练腹肌，课程表的计划我天天练，有伤害吗？有些训练我实在差点，就减小幅度，这样好吗？

帮我制定一个4级学习计划表吧~~ 我和你有同样的情况，我快要中考了，没有个人陪 着我，监督我，我根本不会坚持下去，但是我觉醒了，老师天天对我们说：学习最重要，没有学历，什么工作单位都不会录用你的.我们天天生活在压力之下，没有办法不学习了，你...