闹钟调早一个小时 如果一个人长期凌晨1-2点钟睡觉，会有什么样的后果？

冬天，有什么方法可以让懒人（特别怕冷的人）早起？ 首先不要让屋里的空气浑浊 那样人的精神不好 不会想起床其次 坚持每天跑步 晚上跑 开始几点会累点 但你发现过一段时间你适应了 就会很有活力 也不太怕冷了美国有一年两次的更换时间吗？ 有！三月...