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锻炼后肌肉酸痛是意味着要长肌肉吗 运动后肌肉酸痛说明有效果吗
锻炼后没有肌肉酸痛,是不是说明效果不好 你好,主要看是否是肿胀,充血。我锻炼完,整个人大一小圈,照片对比挺明显。运动完后洗完澡会变回去。我指的是健身。我个人建议先力竭,杠铃,在哑铃,在龙门(最后都没力气了)。反正我是酸疼。充血。谢谢。锻炼后...
锻炼后没有肌肉酸痛,是不是说明效果不好 你好,主要看是否是肿胀,充血。我锻炼完,整个人大一小圈,照片对比挺明显。运动完后洗完澡会变回去。我指的是健身。我个人建议先力竭,杠铃,在哑铃,在龙门(最后都没力气了)。反正我是酸疼。充血。谢谢。锻炼后...