做什么样的锻炼才能让自己感觉身轻如燕 跑步一个月身轻如燕

怎样才能身轻如燕？ 腿上绑上沙袋跑步，晚上睡前解下来，天天坚持，经过三个月的磨练就有效果了，到时候除去沙袋，保证有身轻如燕的感觉.做什么样的锻炼才能让自己感觉身轻如燕 负重锻炼，循序渐进的负重。然后配合呼吸。一定要佩服呼吸坚持一段日子才会有...