比较容易睡的方法 用什么方法最容易使人入睡?

晚上怎样才能最快的入睡？快速入睡的方法有哪些 5五.睡觉前先洗个澡 临睡前60—75分钟洗个热水澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。不过要注意以下几个问题：1，水温 以37—40摄氏度为。有哪些动物的睡觉方法...