专注力训练培养目标 提高注意力的训练方法？

我用舒尔特方格来训练注意力 有什么技巧吗 每天练多长时间 方法之一：运用积极目标的力量要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事32313133353236313431303231363533e58685e5aeb93...