如何锻炼臂力不用工具 初学者如何锻炼臂力？

如何锻炼臂力，不借用任何工具的情况下 俯卧撑，背后屈臂撑（反向俯卧撑，最好准备两张椅子做），引体向上（需要单杠），屈臂撑（需要双杠）不用任何器材最好的锻炼方法当然是做俯卧撑和屈臂撑了，一天天的增加。初学者如何锻炼臂力？ 350模板网店装修平...