怎么才可以让一个人的心能静下来饿？？？如题 谢谢了 怎样的人心才能静下来

心怎么才会静下来 闭上眼，数自己的呼吸，在呼气时数，呼一次数一下，从1数到10，然后再从1数到10，不断这样数下去，最近如果数忘了，从1再开始数。注意，是呼气时数，吸气不数（也就是说一。如何让自己静下心学习？ 下班回家就觉得累，只想躺下，根...