户外徒步鞋该如何选择？ 户外探险穿什么鞋好

那种鞋鞋适合旅游长距离走路穿，跑鞋？户外鞋？ 清远朔溪探险要穿什么鞋子 出去野外探险需要带什么，要准备什么越详细齐全最好...