如何治疗颈部肌肉僵硬的症状？ 颈部老觉得缩起来怎么办

办公室上班低头族，总是不自觉耸肩缩脖子，最近感觉脖子都快没有了，担心不能长成好老太太了，怎么救？ 要注意自己的身体呀。工作闲暇时，伸个懒腰，活动一下肩部颈部，视线朝远处望一会儿以缓解视疲劳。双休日…马里昂怎么老缩着脖子啊，给人的感觉好象没有...