怎样跳好广场舞 跳好一支广场舞

我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？ 我是广场舞领队，我一般会把优盘舞曲剧烈的轻松小垫步岔开跳，还加一些拍打四肢的，以健康为目的，以爱好能持久我有一支激光笔，请问怎么对付跳广场舞的？ 弄点土炸药扔到她们人群里直接帮她们解脱广场舞怎样...