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运动后蛋白质合成增加 肌肉不是由蛋白质构成的吗?为什么说锻炼后补充糖有助于肌肉合成呢?
运动后如何补充蛋白质? 运动后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉、牛排等,而应选e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333431363532择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食...
运动后如何补充蛋白质? 运动后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉、牛排等,而应选e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333431363532择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食...