膝关节弯曲时总是会响，什么原因造成的？ 局部解剖学胸前区血管

十天前运动过量，右膝盖内侧左下方疼痛，说是鹅足炎，怎样恢复更快？多长时间好啊？ 平时运动的少，十天前运动过量，右膝盖内侧左下方疼痛，没有注意休息，继续走步，越来越严重了，医生说是…经常崴脚如何预防改善，通过增强肌肉力量是否可以好转？ 谢@焦...