引体向上一个都做不了怎么练？ 引体向上手心向里

引体向上手心向内与向外哪个更省力？ 向内吧引体向上手心向内抓和像外抓练的效果是否一样？ 因为角度的关系掌心向外的引体向上可有效降低肱二头和三角前束的参与度，而把受力集中在背阔肌群上，针对向较强：不同的握距也对应了背阔肌群的不同位置。而掌心向...