高空踩单车的坏处 雪的作文：雪_400字

空中蹬自行车正确图解 步骤1：仰卧在2113垫子上，双手伸直掌心5261向下放在身体两侧，双腿自然弯曲。注意4102：1653尽量不要在软的床上做，否则对腰部不好，而且也会影响锻炼效果。步骤2：腹部收紧，颈部放松，上身不动，屈膝向身体移动双...