蛙泳换气是不是水上用嘴吸气,水下用嘴吐气 水上水水下水水上水下都是水

请问泳镜起雾是水上还是水下？大家说的起雾看不清，是指水上还是水下啊？我水上会看不清，但水下看的很清楚！需要换泳镜吗？我每次去游泳都要用防雾剂。。自由泳，水下呼气用鼻子还是用嘴？ 所有呼气动作都要在水下完成吗？水上吸气要充分最大量吗？ 一般是...