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八段锦，太极拳和广播体操哪种健身效果好？中医建议练习八段锦，传武讲究学习太极拳，请问在家练套广播体操或跳绳，在同等条件下最终哪种锻炼效果好？。健身气功热身操动作步骤，本套“健身气功热身操”的作者是高级中医按摩师、国家一级体育指导员霍瑞明先生...