怎样让自己每天保持微笑？ 请每天保持微笑

一个不快乐的人，怎样才能让自己每天保持微笑？ 我以前也是整天板着的.上班时也难得说上几句话.就好象把自己封闭起来啦.有时也觉得这样这样很不得好.对周围的人也是不尊重.我现在有意的要改变这种状况.只要意识到不高兴的。翻译句子(用括号里的)：...