何谓髌骨高位 路上看到为了减脂而跑步的肥胖人士，该提醒他她「不要跑步，跑步会伤害到自己」吗？如果提醒，有什么建议？

股四头肌等长收缩是什么需要做什么？ 就是在膝关节不弯曲的情况下做大腿肌肉的收缩和舒展锻炼，每天以自己的能力来决定练习多少个，如果胫骨结节没事的话。坐在床边，双小腿自然垂下，双手扶双侧大腿，双小腿交替。睡觉平躺时两脚外撇几乎成一字型，怎么纠正...