看得最远的地方速成歌曲教学 如何速成跳高与跳远？

《吉他自学三月通》是一本好书吗？ 还有没有其他相关的推荐补信息：不求速成，慢慢的练，慢慢的领悟乐理知识；这是一个慢事情，不希望用很快…如何速成跳高与跳远？ 苦逼高中文科吊，学校运动会班里男生不够每个人必须报项目，被迫报了跳高和跑跳项目，可是...