小生格外感激,实用的太极拳其技法要领及训练方法,如何短时间提高自身(特别是腿部力量和灵活性)力量 太极拳如 何训练腿部控制力

街舞里面的up down 是什么意思，该怎么练习？ 做一名Hip-Hop舞者，或者是初学入门的人.不知道Up Down，不会使用Up Down，舞蹈中没有体现出Up Down.这些都是不行的.Up Down翻译过来很简单，人人都懂的‘上’和...