八点早睡早起 早睡早起具体指的是几点到几点？

早睡早起具体指的是几点到几点？ 每天晚上10点之前入睡最迟11点，早晨6点左右起来，最好是自然醒就起来，如果再睡下去反而会让你人感觉整天没什么精神。早睡对在校学生说22：00或22：30即早睡了，早起6：00。说要早睡早起，什么时候睡是早睡...