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跑完步腿血液循环 跑完步之后小腿感觉很硬,怎么回事啊?
跑完步之后小腿感觉很硬,怎么回事啊? 这是正常的运动负荷过量,导致肌肉出现无氧代谢,乳酸堆积,从而使肌肉感觉变硬,不用担心。1,按摩是最好的方法,运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2,洗温水澡可以有效的促进血液流动,也是释放乳酸的好方法之...
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