每次 持续游泳 多久 游泳时间不能超过多久

每次游泳要游多久才可以减肥？ 减肥通常需要做有氧运动，其中游泳对于体重特别大不适合跑步地肥胖人士特别有效。建议一次30-45分钟为宜。有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值...