六字吸气法的读音和顺序 六字诀养生功是哪几个字先后顺序

求权威解答。。哑铃健身时 呼气 吸气的顺序 及作用？ 求权威解答。哑铃健身时 呼气 吸气的顺序 及作用？求权威解答。我都快晕死了，总是搞不清提起哑铃 和放下哑铃时的呼气和吸气的顺序，王撒谎能够查了一下，反而把我越看越糊涂。健身气功六字诀的逆...