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心肺适能训练每次运动持续时间 有氧锻炼至少要持续60分钟 对心肺功能才会有明显效果
怎样的跑步可以增加心肺功能啊? 如果选择跑步,建议如下:21131、每周最少练3次,每次跑5261步最好能保证每次连续410230分钟左右,跑步以1653跑了五分钟后,后背和额头开始出汗的那个速率。当然,因人而异,你可以根据自己的身体素质灵...
怎样的跑步可以增加心肺功能啊? 如果选择跑步,建议如下:21131、每周最少练3次,每次跑5261步最好能保证每次连续410230分钟左右,跑步以1653跑了五分钟后,后背和额头开始出汗的那个速率。当然,因人而异,你可以根据自己的身体素质灵...