准备跑步，今天第一天跑了几百米就累，我已经几年没锻炼了，该怎么安排 二百米跑准备工作

明天一千二百米跑，要计时，我该准备些什么？穿什么鞋更快一点之类的。穿钉子 鞋，但是你现在好像是买不到了 可以去借下！跑的时候不要喝水，而且就是说 我交你一招，裁判。跑二百米有什么技巧？ 1、200米跑技：要特别注意放松。在体力分配上，第一个...