如何让自己安静下来 怎么样我才能安静下来

如何让自己安静下来 就是不要老是想要让自己安静下来，这样会更加烦的，用做其他事的方法分散自己，可以听音乐，建议节奏感强的，或者自己边听边动，或者跟着一起唱，让自己累了，就自然的静下来了一个人要怎样才能安静下来？ 解决办法：别在乎是不是失去你...