要锻炼怎么样营养才跟得上 我比较瘦，要怎么锻炼，还有营养要怎么跟上，才能壮点呢

经常锻炼但营养跟不上，怎么办？每天锻炼两三小时。要想有好的身体和身材锻炼—营养—休息都是必不可少的呢！要一边锻炼一边多吃高蛋白低脂肪的食物保证自己的营养哦，实在。锻炼肌肉营养跟不上肌肉会不会萎缩 每天锻炼量和强度够了的话，不及时补充营养，肌...