睡觉前能否做剧烈运动？ 睡觉前两个2113小时不能做剧烈运动。运动有益5261睡眠，但是睡4102前做运动则会降低睡眠质量。临近1653入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。通常，睡前两个小时...
