小腿肚子割了一个口子，割到一点点肌肉，现在打的石膏，多久能恢复 肌肉伤了一点点

大腿被撞击后肌肉僵硬了，一点点受力就会很痛。怎么办？骨头没事，但是整个大腿肌肉都很紧。很难弯曲，也不能发力。该怎么办？热敷还是冷敷。怎么放松？。肌肉划破断了一点 伤在手上手掌根手腕之间手能动而且还有力气听医生说肌肉断了根没完全断掉现在23天...