想要减脂肪而不使肌肉被消耗掉 应该先做有氧运动还是先做无氧运动 一直做有氧运动可以把肌肉减少吗

先练肌肉再做有氧运动是不是效果更好 试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成...