早睡早起具体指的是几点到几点？

早睡早起具体是的时间段是指什么时候？ 晚上10点睡觉，早上6点起床。首先，早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然。每天早睡早起是几点到几点？ 病情分析：...