怎样有效管理情绪？ 有效的愤怒管理要求

郭德纲曾说“人恐惧到了极点就是愤怒”，有什么科学依据吗？我们喜欢文化名人的创作和表演，优秀作品会给我们带来寓教于乐的享受。我们崇拜名人，是因为他（她）也是从一个。如何管理自己的愤怒情绪？ 如何有效管理愤怒。我已经列出了使用非暴力沟通管理愤怒...