4.5公里踩单车多久 2.4公里骑

普通单车骑50公里要多久？ 山地车还是公路车？18.4公里骑单车要多久 25分钟左右每天骑单车（倒骑死飞）40分钟（早上20，下午20）能有什么好处吗？（上下班工具，大概4-5公里路 减肥效果肯定有，长肌肉到不会的，但瘦身效果怎么样，谁也下...