水肌酸有冲击期吗 一水肌酸（纯肌酸）可以冲击期，那复合肌酸可以按照纯肌酸那样用吗？

现在吃肌酸还需要冲击期和维持期么？ 我买的美瑞克斯的红桶creatine肌酸，402g装。卖家说现在生产技术好了不用冲击期和维持期了，训练前后半小…肌酸 没有经过冲击期 如何补救 你好！你误解啦，朋友2113！所谓冲击期指的是你从来没有52...