不做有氧运动，但是做力量机械训练可以减脂吗？前提每天有一个负卡路里的缺口 无机械力量运动

没有器材如何把手臂练粗和锻炼手臂力量？ 在生活2113中，没有器材可以通过以下5261方法锻炼手臂肌肉：1、充分利用自身体4102重可以随身1653携带的最简单健身‘器材’就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼，如左右双腿跳、高举膝、蛙...