忙碌工作之后身心都需要适当的休息调整，但休息分为深度宅的消极休息和适当运动的积极休息两大类别。 人们可以利用碎片化的零散时间，塑造自己有力而稳定的身体核心。下面介绍两个宅在家里就可以进行的微运动练习。1. 坐在地板或瑜伽垫上，双腿并拢屈髋屈...
